2021年トレーニング日記 【2020/12/28～2021/1/3】
2021年も始まってからちょうど2週間経ちました。
緊急事態宣言も出てしまい、今まで通りの生活はもう戻らないと思いつつ、テレワークにならない会社を恨んでいるゴリラです😡
昨年度にブログ書き始めたけどすぐに放置してしまったので、今年の目標と今年から週ごとのトレーニング日記書きたいと思います🤣
早速1週目と2週目まとめて書いているのは内緒です🤫
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2021年 目標
ツール・ド・沖縄 100km 入賞!!!
昨年度は、JBCFに登録してレース出ていたけど、コロナウイルス影響で出れるレースが激減…。
さらに、大阪まで行ったレースは、朝から待機して中止となかなか出場することが出来なかった…
今年は、JBCFとJCLが分かれてしまい、先行き不透明なこともあり、登録せずに様子見をすることにしました。
ツール・ド・沖縄は学生の時から出場したい思いがあったので、今年は沖縄をターゲットにして活動致します。
仕事は、ほどほどにしたいですが今年から業務量が増えるのでバランス取りつつトレーニングしたいと思います。
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2020/12/28～2021/1/3 トレーニングサマリー
月：彩湖周回 137km TSS 155.1
有給休暇を取得していたので、友人と彩湖周回。
【メニュー】
彩湖 8周回 Lap 7：30目安
火：体幹トレーニング
部屋の掃除+断捨離を実施
【メニュー】
プランク 1min×3sets
サイドプランク 1min×3sets
アブローラー 10sets×3sets
水：体幹トレーニング
【メニュー】
プランク 1min×3sets
サイドプランク 1min×3sets
アブローラー 10sets×3sets
木：休み
金：休み
土：体幹トレーニング
【メニュー】
プランク 1min×3sets
サイドプランク 1min×3sets
アブローラー 10sets×3sets
日：房総ライド 137km TSS 213.5
金曜夜練メンバーと新年初ライド。
富津公園起点で、房州ラーメン食べに行く。
巡行速度が途中40キロ超えている。
⇒おかしい…
少ないパワーでスピードに乗せることを意識しながら走り、トラブルも無く終了。
前引く時も身体の使い方を意識しながら走るけどキツくなってくると筋肉に頼ってペダリングしてしまうので、身体に落とし込めるように練習せねば…
合計: 274km TSS 368.6
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新機材紹介
Venge購入してしまいました…
フレーム：S-WORKS VENGE DISC 52サイズ
クランク：S-Works Power Cranks 52-36
ホイール：ロヴァール CLX 64 Disc
タイヤ：S-Works Turbo Cotton（26c）
りんりん自転車館一之江店さんで購入させて頂きました！
細かい要望にも応えて頂き感謝です😁
ディスクブレーキは購入する予定は来年かなぁとか思ってましたけど、思い切って購入してしまいました(๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
今年はこんな形で1週間のトレーニングデータや出来事を更新出来たらと思います。
皆さん、今年も宜しくお願い致します！
